Zulal празднует Международный день сохранения мангровых лесов

В чем разница между психическим и эмоциональным здоровьем?

Психическое здоровье относится к здоровью нашего разума и содержанию наших мыслей. Эмоциональное здоровье описывает состояние наших эмоций, то, что мы чувствуем. Однако то, как мы думаем, влияет на то, что мы чувствуем, и обратное тоже верно - наши чувства могут влиять на наши мысли.

Больше о психическом здоровье

Что вы на самом деле думаете о себе, других людях, прошлом, настоящем и будущем? Какие мысли инстинктивно возникают, когда происходит что-то хорошее или плохое? Помогают или вредят ваши мысли вам и другим людям

Подобные вопросы помогают осознать качество наших мыслей. Хотя часто считается, что наши мысли возникают случайно - казалось бы, из ниоткуда, - в большинстве случаев они следуют автоматическому шаблону, сложившемуся на основе предыдущего опыта, который может зародиться еще в детстве. Осознание своих мыслей может дать нам более полную картину, чтобы мы могли разорвать нежелательные циклы. Это также может помочь нам в саморегуляции, предотвратить превращение негативных мыслей в негативные эмоции и, при необходимости, побудить нас обратиться за профессиональной помощью.

Подробнее об эмоциональном здоровье

Эмоциональное здоровье так же важно, как и психическое. Наши эмоции могут работать как светофор, подавая сигналы себе и другим. Как только мы почувствовали сигнал, полезно отследить его источник. Если вы чувствуете себя счастливым, спросите себя, откуда он взялся. Пришла ли это мысль, или, может быть, человек? Есть ли способы воссоздать это позитивное чувство и даже поделиться им?

При негативных чувствах все равно полезно отследить эмоцию и понять, откуда она исходит. Это может свидетельствовать о том, что какие-то части нас самих все еще чувствительны к определенным переживаниям - эти части нас самих могут нуждаться в дополнительной любви и жесткой правде.

В некоторых случаях мы не можем отследить это чувство, или эмоциональный груз кажется слишком тяжелым. В этом случае поддержка близкого человека будет как нельзя кстати. Они могут перенести этот груз вместе с вами, а может быть, просто высказать нейтральную точку зрения.

Будь то положительное или отрицательное чувство, эмоции должны быть выражены. Если их не выражать, они могут нанести вред нашим мыслительным схемам и физическому телу. Подавленные эмоции также влияют на наши отношения.

оскольку эмоции - это средство общения с другими людьми, их заглушение может привести к недопониманию. Существуют здоровые способы выражать свои эмоции другим, а также здоровые способы выслушать человека, когда он выражает свои эмоции вам.