موصى به ل
تكوين عادات لياقة بدنية مدى الحياة
تناول طعامًا صحيًا من أجل حياة صحية
القدرة على التحمل البدني والعقلي
جميع المرافق
استشارة صحية عائلية مخصصة للعائلة، بما في ذلك جلسة تحديد الأهداف مع مرشد العائلة والتخطيط الصحي والغذائي المخصص للآباء والأمهات، والمصممة لدعم صحة عائلتك بشكل عام.
انضم إلى مجموعة متنوعة من الأنشطة المناسبة لأعمار الأطفال والعائلات على حد سواء. تشجع الجلسات التي تركز على الطفل على التعلم والنمو الشخصي، بينما تجمع التجارب التي تركز على الأسرة الجميع معاً لتعزيز التواصل وخلق ذكريات ذات مغزى.
استمتع بثلاث وجبات من المأكولات الصحية المغذية في كل ليلة من ليالي الإقامة (باستثناء وجبات الطعام داخل الغرفة)، والتي تتميز بأطعمة عضوية كاملة وأطباق غنية بالمغذيات والنكهات الشهية المصممة لدعم التحكم في الوزن.
تمارين مصممة خصيصاً لتلبية أهدافك الفريدة ومستوى لياقتك البدنية.
استشارات الخبراء لوضع خطط وجبات متوازنة ومستدامة.
استراتيجيات لتحسين استخدام جسمك للطاقة الطبيعية.
أنشطة تفاعلية ممتعة وتفاعلية مثل دورات الحواجز والمشي في الطبيعة وجلسات الزومبا.
1 جلسة واحدة لكل شخص
- التدريب الدائري
- زومبا
- تقييم اللياقة البدنية
- يوغا الشاطئ
- تاي تشي
نشاط بدني شامل يركز على رفاهية الأطفال بشكل عام. من خلال التواصل والتعاون مع الآخرين، يعزز الأطفال نموهم الاجتماعي والعاطفي مع الحفاظ على نشاطهم البدني.
تمرين مستوحى من الموسيقى اللاتينية والرقص القلبي مع موسيقى مبهجة (الجاز والإيقاعات الأفريقية والكونتري والهيب هوب والبوب) وحركات مصممة للرقص.
تقييم لتحديد المرونة والقوة والقدرة على التحمل القلبي الوعائي حتى يتمكن خبراؤنا من وضع خطة لياقة بدنية فردية لتحقيق أفضل النتائج.
تمرين حركي صيني تأملي تأملي بطيء الحركة يشجع على التوازن والتناغم البدني والعقلي.
1 جلسة واحدة لكل شخص
- المشي في الطبيعة
- التجديف بالكاياك والتجديف على الألواح
- تناسب الترامبولين
- أكوا فيت
- باديل
- السباحة
- فئة التمدد
- صيد الزبالين
- تنس الطاولة
- حديقة عضوية
- الفخار
- الرسم على الصخور
- نشاط دائرة الثقة
- نشاط الذكاء العاطفي
مغامرات التجديف المناسبة للعائلات التي تعزز العمل الجماعي والاستكشاف على قوارب الكاياك أو قوارب الدفع الرباعي.
تمارين الارتداد النشط على الترامبولين وصحة القلب والأوعية الدموية.
تمارين منخفضة التأثير تجمع بين الركض وتمارين الإطالة والتمارين الرياضية لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية.
رياضة مضرب سريعة الإيقاع تجمع بين تكتيكات التنس والاسكواش على ملعب صغير مغلق.
ألعاب وسباقات قائمة على حمام السباحة تبني مهارات السلامة المائية والثقة بالنفس.
انضم إلى حصة تمارين الإطالة الموجهة مع مدرب اللياقة البدنية وتعلم كيفية ممارسة تمارين الإطالة بأمان لتحسين المرونة والحركة.
مباريات رد الفعل السريع والتنسيق التي تركز على الدقة واللعب الاستراتيجي.
التدريب العملي على زراعة الفواكه والخضروات والزهور والاعتناء بها لتعليم المسؤولية والتواصل البيئي.
جلسات تشكيل الصلصال لابتكار وتزيين قطع وظيفية أو زخرفية فريدة من نوعها.
نشاط إبداعي يرسم فيه الأطفال تصميمات وأنماطاً على الصخور الملساء باستخدام ألوان الأكريليك. يشجع هذا النشاط على التعبير الفني والمشاركة المجتمعية حيث يمكن للمشاركين إخفاء صخورهم المرسومة في الأماكن العامة ليجدها الآخرون.
جلسات ألعاب الورق المصممة لتعميق التعاطف والثقة والتواصل المفتوح بين العائلات.
1 جلسة واحدة لكل شخص
- دروس الطبخ والميكسولوجي
استمتع بتجربة عائلية مبتكرة لصنع مشروبات ملونة غير كحولية باستخدام الفواكه الطازجة والأعشاب والخلاطات الطازجة، يليها درس طهي عملي حيث ستتعلم وصفات صحية لإعادة تحضيرها والاستمتاع بها معاً في المنزل.
1 جلسة واحدة لكل شخص
- استشارات التغذية
- خطة النظام الغذائي الغذائي
جلسة شخصية مع خبير التغذية لدينا لتقييم نظامك الغذائي وأهدافك الصحية، مع خطط وجبات مصممة خصيصاً لك، ونصائح حول نمط الحياة، وإرشادات حول الصحة والتخلص من السموم وإدارة الوزن أو احتياجات صحية محددة.
