هذا التمرين الذي يستغرق 45 دقيقة على الدراجات الثابتة يتنقل بين دفعات عالية ومعتدلة الشدة لبناء قوة الجزء السفلي من الجسم وحرق السعرات الحرارية.
هذا التمرين الذي يستغرق 45 دقيقة على الدراجات الثابتة يتنقل بين دفعات عالية ومعتدلة الشدة لبناء قوة الجزء السفلي من الجسم وحرق السعرات الحرارية.