يركز تمرين MOTR لجميع مستويات اللياقة البدنية على مبادئ بيلاتيس الخاصة بالمحاذاة والتوازن والتحكم في وسط الجسم وأنماط الحركة الوظيفية مع مجموعة متنوعة من التمارين.