تركز هذه الطريقة على تحرير اللفافة المشدودة، خاصةً في الساقين الخارجيتين، للتخلص من الألم والتصلب، وذلك من خلال التحرك فوق أسطوانة أسطوانية. كما أنها تساعد في الحركة.